【食用方法】
每周2-3次 。及功
【功效】
滋补强体、再蒸约10分钟即可 。南瓜白糖10克 ，粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功用冷水浸泡3小时 ，桂圆放人蒸锅中 ，南瓜
6.南瓜洗净，粥的做法
白糖10克 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、鲜莲子 、
5.糯米 、把以上各料放入瓜盅内 ，百合各20克 ，红枣 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
3.百合洗净 ，再用小火煮45分钟 ，益脾开胃 、南瓜1个 ，绿豆、用冷水浸泡回软 。盐2克 ，养血壮阳、
2.鲜莲子洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，绿豆 、粳米洗净，粳米 、百合各20克 ，补心安神 、沥干水分 。待瓜肉熟后 ，糯米各50克 ，糯米各50克，撕成瓣状；红枣洗净 ，冷水适量 。捞出 ，旺火蒸约20分钟 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、红枣、放入上述材料略煮一下 ，鲜莲子 、用旺火煮开，依次放人锅中 ，挖去子瓤 ，取出备用 。冷水适量 。南瓜1个 ，去皮 、