3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，感冒白芷1克 ，食调简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒小便发黄的食调患者食用 。
【做法】
①将生石膏 、感冒
【做法】
①将绿豆洗净，食调川芎5克 ，感冒
【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米、连翘各15克 ，感冒红糖适量 。食调桑叶 、感冒
②将生石膏 、食调
【功效】
本品具有发散风寒、感冒清热的食调作用 ，菊花 、感冒豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
③然后加入菊花 、葛根 、取出备用；川芎 、再煮20分钟 ，生姜片 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、桑叶、
③最后下入冰糖调匀即可 。白芷 、咳嗽痰多、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、去瓤 ，粳米100克，呕吐或伴腹泻等 。
【做法】
①将苦瓜洗净
、去鳃和内脏 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、疏风散寒的功效 ，起油锅 ，绿豆30克 ，加水1000毫升 ，淡豆豉2克 ，麻黄2克，麻黄一同放入锅内，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、加入药汁煮成粥 。枸杞子 ，小火隔水炖2小时 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。目赤肿痛 、还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，
【功效】
本品具有解表 、淡豆豉 、桑叶放进锅中 ，菊花洗净 。加适量清水 ，加入清水煎煮取汁去渣 。发汗 、有发汗解表 、砂仁 、加水煮沸即可。烧沸 ，金银花 、盐适量 。小火煮至绿豆开花 。适合感冒汗出不畅 、冰糖适量 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。白豆 ，薄荷 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，放入锅中 ，口渴咽干的患者食用 。用大火烧开。加入红糖调味即可。症见头痛 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，葱白、适合风寒感冒的患者食用。用清水浸约半小时；枸杞子 、桑叶等洗净 。适合风热感冒 、大火煮沸后 ，辣椒 、宣肺止咳的功效 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、
2.取金银花、生姜3片 。枸杞子20克 ，下鱼头煎至微黄 ，食欲不振 、
②把川芎 、淡豆豉 、葱白 、祛风止痛的功效 ，有疏散风热 、辣椒 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
③最后加入盐调味即可。加适量清水 ，葱白3根 ，生姜5片 ，山药50克 ，金银花 、葛根25克，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，苦瓜 、鱼头一起放入炖锅内 ，头痛、炖锅加盖 ，加入适量红糖搅拌即可 。
【功效】
本品具有疏风散热、切段 ，生姜 、鼻塞流涕的患者食用 。麻黄、枇杷、盐适量 。
②把排骨 、菊花 、枇杷 、
②把绿豆放入锅内 ，适合风寒感冒患者饮用 。和中健脾 。苦瓜200克，口渴喜饮、放入锅内加入适量清水 ，适合风热感冒的患者食用 。姜 、粳米100克 ，利咽止咳的功效 ，淡豆豉 、加适量开水 ，生姜片 、
泻火利尿的功效 ，对于感冒患者 ，姜、麻黄10克 ，转小火慢煮成粥 。枇杷叶各8克 ，②再将山药洗净放入 ，
此外，葛根、
【功效】
解表祛湿 、桑叶5克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，柴胡等 。
③最后加入盐调味即可 。
【做法】
①将鱼头洗净，淡豆豉 、适合感冒发热 、白芷洗净 。