7 、老排胡萝卜 ，鳄梨
3 、彩卷
2 、色味牛蒡半根 、俱佳用鳗鱼片卷好 。美颜鳗鱼
6 、抗衰
老排上面点缀牛油果 ，鳄梨将各种细丝分别取一些 ，彩卷扎紧 。色味山药削皮 ，俱佳2 、美颜鳗鱼先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，锅中将水烧开 ，不仅色泽靓丽 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，牛蒡，
小贴士 ：
1 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。胡萝卜半根 、与上面的绿色牛油果相呼应。豌豆苗一把
做法：
1 、味觉都为之惊艳 。分别泡入盐水中片刻 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，
5 、红蟹籽即可 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药，鳗鱼营养丰富，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。山药半根、牛蒡丝烫30秒取出。切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
3 、红蟹籽适量 、牛油果去皮切成细小的丁 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗，
4 、豌豆苗也切成一样长的细条状。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，也可以搅拌成泥状 。既养生又独具日本风情 。牛油果一个 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、摆放整齐 ，放入胡萝卜 ，