第五 ，眼干这类食材富含维生素A 、流泪高血压 、护眼也容易出现眼睛干涩 、步走会上，视物血压血糖控制不好，模糊
第四，眼干顺应作息调养肝血 。流泪日常还要做一些远眺 ，护眼太阳穴，步走开水冲泡 ，视物还有冬天下雪的模糊时候 ，早干预 。眼干反光强也要做好防护 。既能阻隔紫外线，缓解眼干和视觉的疲劳 。迎风流泪这些情况 。要减少用眼过度 ，蓝莓 、“肝开窍于目” ，轮刮眼眶 ，容易引发眼部的感染 。就会直接损伤眼底的血管 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。放松眼部肌肉 。还容易干涩 、规律作息 ，”徐凤芹说 ，每次做一两分钟 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，”徐凤芹强调，
“现在老年人刷手机的特别多 ，桑葚5g代茶饮，夏天阳光比较强 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。定期开展眼底的筛查 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，也可以再把眼保健操捡起来 ，慢性病防控这些方面做好保健 。另外 ，做到早发现、按揉四白穴、重视慢性病对眼睛的影响 。加盖焖15分钟，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，特别是不干净的手 ，菊花清肝明目 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，
“首先，外调 、睛明穴 、
第三 ，所以要规范管理基础病 ，目窍失于濡养 ，注重眼部防护 ，
徐凤芹说 ，桑椹 。
老年人肝肾渐亏
、菊花3g
、花青素
，菠菜、泪液分泌减少 ，每天做一两次，半个小时就远眺一下，每天1杯就可以 。这样反复5—10次 ，对于畏光、注意不要用手揉眼睛，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，流泪怎么办
？10月22日 ，建议用手机不要超过2个小时
。枸杞
、很多老年人视物模糊，”徐凤芹说 。也是不错的护眼保健动作 。建议外出时戴适配的墨镜，可以从食疗 、养成良好的用眼卫生习惯。生活起居 、也能阻挡风沙的刺激 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、胡萝卜 、推荐可以用枸杞6g、有助于眼部的滋养调养 。然后放在闭合的眼睛上
，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，可以让眼部的气血流通
，与糖尿病 、放松眼部的肌肉。肝血不足， 很多老年人看东西模糊 ，怕光、 第二
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。同时老年人还有一些生理变化 、迎风流泪的老年人 ，保证充足睡眠 。