配料 ：尖椒1个 、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食盛出 ，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5、加入尖椒 ，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，燕麦片50克、副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞口感越软烂 。定咖继续炖2分钟，喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂也可根据个人口味调节；
4、蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、尖椒切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
小贴士 ：
1 、
材料 ：
主料：土豆1个 、时间越久 ，所以没有再加其他调味料 ，切块 ，
胡萝卜分别去皮 、胡萝卜1根 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、加少许水，小红辣椒2个 、锅中放入少许油 ，