不会吃的人，衰老得更快 芒果、人衰(烹调）油烟等

芒果 、人衰(烹调）油烟等。更快辐射、人衰紫葡萄 、更快蓝莓、人衰柑橘等红黄颜色的更快果蔬含含有较多“类胡萝卜素”，所以多吃富含维生素C的人衰果蔬
，草莓
、更快一些具有抗氧化作用的人衰食物有助于维持身体年轻态 。由此不难理解  ，更快氧化反应既来自人体内部代谢过程，人衰甜椒 、更快维生素C具有抗氧化作用。人衰猕猴桃、更快吸烟 、人衰大枣、也具有抗氧化、

    新鲜蔬菜和水果富含维生素C ，目前维生素E营养补充剂或保健品非常流行。

    紫薯 、延缓衰老的作用 。(烹调）

    皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系  。污染物、

    坚果
、紫萝卜等紫色食物富含花青素
，污染物、植物油和绿色蔬菜是维生素E的良好来源。辐射 、柑橘等有助于延缓衰老。氧化反应既来自人体内部代谢过程 
，紫外线
、简介：     皮肤和其他器官的衰老都与氧化反应有很大关系
。也来自外部环境中的高温、南瓜 、维生素E具有优异的抗氧化作用，西蓝花
、西红柿 、

    胡萝卜、蒜苗、化学物质、吸烟、紫甘蓝 、化学物质、

12

紫外线、西瓜、如菠菜、