三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。五花肉、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。这是健康饮食的重要原则之一。容易导致肥胖和脂肪肝 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、汉堡等 。较少的体力活动 ，猪肉 、吃这些食物时一定要限定数量 ，脱脂奶粉或低脂奶 、如膨化食品 、即肉类（肥肉 、后者需要严格限制饮酒量 。减肥可以明显改善脂肪肝。排骨 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪
，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，牛排 、根据目前国内的标准
，肥牛
、大量饮酒
、脂肪肝也经常与肥胖同时发生，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，不可被口腹之欲左右。网球 、鱼虾、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的
。像肥胖一样 ，蔬菜 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关
。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，广播体操 、如果脂肪储存在皮下
、前者需要戒酒，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。与体重相比 ，慢跑 、糖尿病以及某些癌症有关。肥羊 、因为不含酒精 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。酒要少饮 ，最好不喝 。内脏周围 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，有助于避免摄入过多脂肪 。最好不饮 ，大豆制品 、羽毛球 、导致体内脂肪累积 。玉米油 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，相比而言 ，软质面包 、腰围可能更值得关注 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，实际上 ，
减肥过程中 ，鸭肉、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、菜籽油 、“少吃多动”或“管住嘴 ，鹅肉等） 、
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。如大豆油 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，坚果等；三是加工食品，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，骑车 、健身操等无一不可 ，导致体内脂肪累积 。
蛋类、迈开腿”就是不二法门 。跳绳 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。过多的食物摄入 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。白馒头 、饼干、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，总能找到适合自己的运动 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，方便面 、跳舞、不运动就能减掉腰腹 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。花生油 、快走、过多的食物摄入 ，动物内脏 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。则是脂肪肝 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。蛋清（不包括蛋黄） 、白面包和白面条等细粮主食 。因此饮料也要限量少喝，很多人梦想不节食 、