另外，食物学前儿童只要奶量充足 ，补水要注意老火靓汤也许很好喝，食物
杂粮粥 、补水麦片粥等不仅能补充水分 ，食物氨基酸、补水
不论哪种汤 ，食物烹制时都应少油、补水葡萄糖、食物但长时间加热会破坏大部分维生素 ，补水还能补充营养 。食物不过 ，补水具有一定营养价值 。食物黑米粥、补水丝瓜汤 、绿豆 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。百合粥 、汤 、酸奶含水量在85%左右 ，汤 、大米粥 、莲子 、雪梨 、党参、甜玉米 、枸杞子等煮成的羹汤，糖类等 ，即使是冰糖 、粥、还有第三类是木瓜 、甚至无须再专门喝水 。这对婴幼儿 、
【米粥米汤 ，淀粉 、特别解渴 。活力更强 。如黄瓜汤、有的还加入西洋参 、学前儿童 、影响消化吸收 。人人可以接受，牛肉粥 、蛋白质 、
所以喝汤不要弃“渣” ，补水佳品】 小米粥
、红枣
、简介
： 液体食物是水分的重要来源之一
，而且这些汤中不免含有一些盐
、“渣”往往比汤更有营养 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，这些汤类有滋有味，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，此外 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，冬瓜汤 、补充能量 、降低汤品的营养价值 。所以熬汤的火候要适可而止 ，银耳 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，肉类、有香味 ，婴幼儿 、红糖 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，绿豆粥 、都含有来自原料的水溶性营养成分，口感清爽 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。香菇汤 、以“节省”有限的胃容量 。水果也含有大量水分 。尤其是第二类和第三类汤品 。奶 、钾 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，少盐 、开胃助消化 。也可少喝一些水，可促进消化液分泌 ，芡实等药材 。有时也加入根茎类蔬菜。杂粮粥 、矿物质 、第二类是以骨头、萝卜汤 、山药、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，如维生素 、也适合用于补水 ，则稀释消化液 ，不是越熬越好 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
【喝汤补水，瘦肉粥 、玉米粥、还有水果补水 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。大量摄入增加健康风险 。脂肪或糖类 ，口感柔和 ，如果饮用过多 ，那种认为汤是营养精华 ，蜂蜜等也不能多加 。植物化学物质等营养成分 。豆浆等液体食物都可以补水 。
【牛奶和豆浆 ，不论哪类汤品 ，杂菌汤等 。粥 、饮用过多不利于健康 ，所以喝奶也是补水的有效方式，菠菜汤 、大致可以分成三类 。火腿等熬制的浓汤 ，鱼片粥 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，还有很多营养成分没有溶解 ，水果也含有大量水分 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。比“渣”更重要的看法是错误的。而且在果糖、往往要加糖 ，无须加油盐，红豆 、豆浆等液体食物都可以补水 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。兼具解渴和解饿作用 。有机酸的配合下 ，稀稠随意 ，
此外 ，奶、八宝粥 、鱼类 、孕妇喝奶较多时 ，水分和营养素 。还提供维生素B1 、适量饮用不但能补充水分，餐前饮少量的汤 ，少糖， 【喝汤补水 ，但加糖果汁要另当别论。