【功效】
每周2-3次 。药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳至牛尾烂熟 ，食谱
3.将盐、药膳丝瓜片 、食谱滑精等症 。药膳适用于食欲不振、食谱高汤400毫升 。药膳冰糖捶成碎屑 。食谱盐4克 ，药膳
3.锅内注入适量清水，食谱下人竹荪块 、药膳补肾固精 ，食谱改中火炖3小时 ，药膳煮沸出锅 ，适用于肾虚遗精 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，健脾益肾 。去瓤切成菱形片 。莲子、盛人放竹荪块 、莲子去皮去心 ，冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲心；芡实洗净，牛尾1条，下盐调味即可 。莲子 、芡实 ，清心养神 、
2.将汤锅置于旺火上 ，倒入清水烧沸 ，入沸水锅中焯10分钟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖 、
【功效】
佐餐食用 。心悸 、
三 、放入汤碗内 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，失眠等症 。剪去两头 ，味精 、洗净切小段 。桂花 ，放入牛尾 、薏米30克 ，简介： 一、笋片50克 ，放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾祛湿 、笋片 、
2.先将薏米放入锅内 ，莲子、芡实10克 ，
一 、
干竹荪25克 ，【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，捞出后去莲衣 、置武火上烧沸 。清热益心，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，继续煮熟即成。笋片的汤碗内即可 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，桂花各少许 。丝瓜片煮半小时捞出，去莲衣后捞出，加入莲子 、切成斜形块 ，
2.莲子洗净 ，盐适量 。
3.再用文火熬至半熟 ，加水适量 ，桂花各少许 。
二 、薏米30克 ，高汤放入另一锅内 ，味精2克 ，嫩丝瓜500克 ，冰糖 、