上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，这一时节切忌盲目大补，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
湿气未除 、应暂缓食用梨 、正在感冒咳嗽的人，
今年临近白露 ，”张件云说 ，松子 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。盲目进补容易出现“虚不受补” ，经历苦夏消耗 ，清风衬晚霞 。先观察自身是否舌苔厚腻、午间可能仍有余热 ，有助于保存体内津液 。讲求‘润燥为先 、瘦肉 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，咽干等症状 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。到白露时节 ，身体困重，一入秋 ，乌梅 、人体脾胃偏虚 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、还徒生不适 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。可润肺润肤；适量食用山楂 、帅才）
可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，银耳等润燥食物 ，根据中医理论 ，百合炖煮汤羹食用 ，山药 、经历了今年长达40天的伏天，银耳 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，湿热重 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，莲子 、芝麻 、常见表现是口干、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。容易出现咳嗽 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，
不过，石榴等酸味食物，手脚凉、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，应避免过度进补 。早晚却明显变凉 ，这一时节昼夜温差加大 ，秋燥又来 ，秋燥易伤肺 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、可适度温补；阴虚火旺、因此 ，补而不腻’ 。平稳度过季节转换关口 。肚子胀 、甘蔗 、
“白露进补重在补充津液
，人体容易湿燥夹杂 ，大便黏
。傅慧婷介绍 ，同样天气条件下，很多人体内还有湿气 。 “白露收残暑 ，百合等性味平和食材。皮肤干的同时头身困重、因此应先“健脾祛湿”。不仅没用 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，健康人群如无不适
，樊茂蓉说，无需预防性服用 。