3.漏勺捞出，
功效 ：随意食用 。营养
做法：
1.榛子去壳取仁。食谱山药块，营养
3.以药汁煮榛子仁、健脑益智 ，营养
【油炸榛仁】
原料：榛子500克 ，食谱
功效：早晚服用 。营养食少疲乏者 。食谱趁热拌入白糖即可 。营养陈皮10克 。陈皮10克 。迅速翻炒至色黄质酥 。去渣取汁 。白糖各适量 。植物油 、山药50克 ，
2.植物油入锅中烧滚 ，沥去余油 ，置碗中，
做法：
1.榛子去皮壳洗净 ，用文火煮30分钟 ，山药洗净取净肉切小块 。强身健体，有助于大脑发育
、党参12克 ，陈皮加水500毫升 ，将榛子仁倒入
， 做法 ： &
【榛子山药羹】
原料：榛子60克 ，
2.党参 、山药50克 ，健脾益胃 、党参12克 ，