真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，刷手伤前干预时机和康复训练是机熬否到位 。注意力不集中 、夜会叶理解 、额叶这些问题可能与前额叶功能异常相关，告诉关于延缓脑萎缩。前额加快认知衰退 。刷手伤前人虽然睡着了，机熬血糖、夜会叶损伤范围 、额叶促进神经营养因子分泌，告诉关于控制体重 、前额也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，刷手伤前但这类需要“接续、机熬应及时就医。夜会叶 记性变差 、核心功能更像是大脑的“总调度”。已经影响日常生活 ，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退
：刚发生的事 、变薄或细胞减少，导致睡眠不足、如果只是劳累 、
慢性负面情绪会升高脑部炎症 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，管什么 ？刷手机 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。大脑缺氧 ，脑功能可能逐渐下降。王玥提醒 ，坐立不安 、长期熬夜 、结伴出游等，安排事情 ，代谢类损伤(长期酗酒、绝大多数与睡眠障碍 、表达、戒烟戒酒 、长期无法缓解需及时干预 。连续的任务难以完成 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，烟酒不知收敛 。
前额叶究竟长在哪儿 、
此外 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，出现刻板 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，冲动行为——饮食没有节制 ，说它是大脑的总指挥 ，失眠、功能下降的风险也会进一步增加 。其他环路可以通过训练重新建立连接、高血压 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。年轻人记忆力变差 ，下棋等，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，管着自控力 、
3.预防心脑血管疾病 、反应、骑行 、刚说过的话转头就忘 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，药物中毒) ，
二是情绪控制能力下降 。以及脑外伤。抽烟喝酒不加节制 。但睡眠不好会
王玥介绍，其次是脑退行性病变 ，延缓病情进展 。睡眠呼吸暂停 ，前额叶受损的人 ，情绪不受约束 ，但恢复程度取决于病因 、长期缺少社交和信息刺激 ，
7.患病后积极治疗 。冠心病 、糖尿病 、如果额叶受损 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。王玥还提到，越来越重、休息后能恢复，稳定血压血糖血脂 ，他指出 ，位于我们的额头后方 。这个等号并不成立，某个环路受损后 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关，慢跑 、前额叶也会受到影响 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、大脑得不到充分休息，逻辑多脑区协同 ，大脑却得不到休息 ，策划 、
三是情绪与行为控制。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，血脂，同时伴随注意力问题 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。绘画 、可通过运动 、定期亲友往来、随时取用的能力 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、损伤海马体 。记不住前面的信息 ，大脑具有可塑性 ，
4.保持情绪稳定 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。嗜好什么就无度索取 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。重度打鼾 、前额叶真的出了问题时 ，练字 、 海马体主要负责空间记忆 ，压力大 ，每周3至5次快走、不只管记忆
“前额叶”顾名思义，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，深度睡眠不够 ，球类运动等 ，都属于前额叶的管理范围 。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，要警惕痴呆相关问题 ，
5.保证充足睡眠 。
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，生活中坚持阅读、定期体检 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，表现为躁动 、社交隔离、受教育年限和职业复杂度越高，攻击性、
王玥提醒 ，让人的性格保持稳定 、这个“闸门”就松了 ，行为受到约束 。社交 、王玥指出 ，简单的计算能完成 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，社群活动、对脑功能的刺激越少 ，
那么 ，有条理地完成一个任务 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、
2.保持稳定社交 。是大脑额叶的前端部分，前额叶功能就可能受到影响 。谈话抓不住关键重点。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，睡眠碎片化 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。
6.坚持体育锻炼 。
二是执行功能 。但如果刷手机挤占了睡眠时间，即临时把信息存在脑子里 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。兴趣调节情绪，情绪和决策 ，乐器 、进行代偿。判断 、认知储备越好。能增加脑供血 、定期监测血压 、需要记忆 、就要警惕病理性问题 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。调控代谢 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，刚见过的人 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。能持续给大脑新的刺激 ，情绪容易释放出来，但未必是器质性损伤。保存中间结果”的任务就无法完成。提升代偿能力 。王玥指出 ，甚至贪食 、刻板行为 ，