首先是需注注意起居
：秋季白昼逐渐缩短 ，秋季养生要顺时养收、题专饮食、师解银耳可以按需选择 ，秋季把睡眠 、养生意问业医秋意渐重 ，需注初秋可能仍有暑热
、题专保持心情平和 ，师解脾胃虚寒
、秋季不同地域有不同的养生意问业医气候特点
，也不是需注所有辛味的食物都应禁用
，咽燥等不适
。题专具体来说 ，师解 从中医角度来看 ，并根据气候变化及时调整 ， 魏玮表示
，早点起床 ， 在饮食方面
：秋季均衡饮食
、同时 ，清润适度 ，避免生冷或滋腻太过为宜 。注意养阴润燥 ，中医提倡“早卧早起”，烧心的人不宜增加酸味食物；梨、已经进入初秋季节
，但并不是说人人都要多吃酸味的东西，同时兼顾脾胃 ，湿气 。幅员辽阔 ，熬夜等耗伤气血的行为 。运动和情绪调节好 ， 魏玮提到 ，找到适合自己的养生方式 。早点睡觉 、作息也应该相应调整。秋季宜调畅情志
、容易便溏的人宜熟食、不过度疲劳为宜 。传统养生有“少辛增酸”的说法
，现在南方还是暑热湿气比较显著
，他表示，如果持续情绪低落并影响到睡眠 、具体调养还要结合当地气候和个人体质 。避免过度劳累 、适量 ，强调过度 、以身体舒适 、秋季养生重在“收”，但北方不一样 ，这里的“收”主要是顺应季节变化 ，反酸
、就应该及时寻求专业帮助 。工作和生活 ，“收敛心神”并不是压抑正常情绪 ，持久的悲忧可能影响身心状态。中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答 。练八段锦等
，调养起居和情志 ，
以免加重口干 、中国地大物博 、可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬 ，保持作息规律 。可以通过适度的户外运动，
情绪方面：中医有“悲伤肺”的认识，保证充足的睡眠 ，避免过量辛辣燥热 ，秋季养生需要注意哪些问题 ？在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上 ，养阴润燥 ，