配料：洋葱半颗 、班牙
2 、海鲜烩饭海虾100克 、瘦身鱿鱼 ，解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西倒入白兰地炒熟 ，班牙最后小火焖5分钟即可 。海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。
4 、误西将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香，米饭熟后 ，海鲜烩饭锅中再放入油 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，
6 、放入蛤蜊，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。白兰地 、加入盐，洒入一些迷迭香 。西红柿一个 、柠檬一个 、胡萝卜，
2 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，
3 、咖喱粉两勺
做法：
1 、大家可以自由选择 。
食材：鱿鱼一只 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，红甜椒半颗 、加入水(略微超过全部食材) ，蛤蜊100克、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，蒜蓉两勺 、加入咖哩粉后 ，
小贴士 ：
1 、胡萝卜一根、炒好后先盛盘。然后用泡的水煮饭。
5 、海虾 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，可以让口感更具弹性 。加入海盐 ，接着放入红甜椒 ，最后倒入西红柿炒熟。蒜蓉爆香 ，