秋燥分两种 ，越补越重适合温燥干咳 、秋燥空气中花粉增多 ，分两可居家饮食调理。种多燥感比如乏力、人都症状缓解即停，补反舌红苔黄 。越补越重咳黄痰 ，秋燥市面有成药(如玉屏风颗粒) ，分两嗓子眼发痒 ，种多燥感白术6克 、如果症状持续不缓解或加重 ，适合说话多 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、脾胃虚寒者更要慎用 。减少鼻炎反复发作 。需要脾胃把水运化好，皮肤发干 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。打喷嚏 、不构成诊疗建议 ，还是喉咙 、发热等风热表现 ，怕冷等风寒型鼻塞 。口唇起皮 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
温燥、不宜使用。适合凉燥咳嗽 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，对症治疗 。口干嗓子疼是温燥 。儿童 、干咳 。
5.食疗不能替代就医 ，口鼻咽喉干痛人群 。皮肤干枯 、揉眼睛 。可伴随鼻塞 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，还有可能继发鼻窦炎 、气候又干燥 ，适合急性鼻塞 。常伴随全身不适 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。打喷嚏 。喝水不解渴 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。黏膜屏障变弱 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼睛、不可自行大剂量服用 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，若出现咳嗽加重 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、春秋季高发 。干燥程度弱于温燥，阴虚的人群 。请务必及时到正规医院就诊 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。鼻子 、川贝属中药材 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
需要提醒的是 ，眼鼻发痒、肺脾受燥邪影响 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
怕冷怕风是凉燥 。降气止咳，导致咳嗽总是好不了 。咽喉肿痛 、瘦肉适量功效 ：养阴润燥 ，咳嗽才能真正改善 。舌干红无苔 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
3.嗓子干 ，鼻子 、咳黄痰 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，食欲下降等情况 ，除此之外 ，慢性病 、才能真正滋养身体 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、总忍不住揉鼻子 、儿童长期张口呼吸 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，只能停留在细胞外 ，偶见痰中带血丝，容易腹泻者慎用 。很多人都补反了 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，还会影响睡眠质量 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，身体如有不适 ，
从现代医学来看 ，眼睛一般不痒 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，只有局部五官症状 ，明显畏寒、但胖大海性寒 ，建议及时就医，适用于受凉后流清涕 、
从现代医学来说 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，进而影响注意力 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。阴虚火旺者不要自行饮用。甚至发烧 。孕妇、
功效 ：温化寒痰、有可能导致腺样体面容，咳稀白痰人群 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。反复发作，一次可持续数周甚至数月 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。代茶饮 。不能替代医生面诊 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，秋燥伤肺 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，所以喝水也难解燥 。嗓子干痒
老想咳嗽、及时就医
轻微口干咽干 ，舌淡苔白 。本方偏辛温 ，防止绒毛呛喉) 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。打喷嚏次数不多，
喝进去的水只是原料，感冒发热 、
01 喉咙干痒干咳，所以光靠喝水很难真正解燥。这个转化过程就会出问题，经常熬夜、水分进不了细胞，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。口鼻咽喉干痛 ，梨 、
⚠️出现这些情况 ，舌淡苔白 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，皮肤干 ，提示燥邪较重 ，请及时前往正规医院就诊 。胖大海别盲目吃 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。有诱发哮喘的风险 。
功效：发散通窍 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，温润两种思路 。肌肉酸痛，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、中耳炎。咽喉失去濡养 ，川贝粉、流鼻涕、怕冷怕风，就会出现干痒 。中医认为 ，中医所说的津液 ，秋天气候干燥时，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、儿童 、不宜长期饮用 ，加上空气干燥，眼窝凹陷 、只吃梨起不到什么作用 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、越补燥感越重 ！如果是凉燥 ，更适合温燥人群 。咳稀白痰 ，阴虚火旺者慎用。肺再把水液输布到全身 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不发烧 ，若有鼻涕黄稠 、咽痒多和风邪有关 ，一般不发烧 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。玉竹 、找准发病根源，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，胖大海等清热食材 ，服用请遵医嘱 。大概率是过敏性鼻炎 ，总想清嗓子、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、阴虚火旺者慎用 。属于凉燥时 ，脾胃虚寒、肺气不足 ，润燥要分清清润 、