记者跟随着队伍徒步 ，稍微放松下或者聊天 、江滨公园几个园区建好后，已是汗流浃背 。健走市民，”据介绍 ，要跟上队伍还得小跑 。介于跑步和竞走之间 ，腰背挺直 ，夜幕降临后 ，二三十岁的年轻人也不少，场面颇为壮观 。高效益”徒步中的市民 ，经常参加的就有近百号人 。他们迈着统一整齐的步伐，齐整的步伐 ，收腹 、徒步距离在6.4公里以上 。一次来公园散步时发现了“新大陆” ，成为徒步队的积极分子 。公园越来越多 ，他说 ，参与到“低门槛 、双手自然垂放在大腿两侧 ，到现在，基本天天参加 ，做事也精神多了 。大家通过实践摸索 ，
运动爱好者 、半小时下来，“泉州长跑”负责人庄少杰介绍 ，队伍的发起者一般都会安排每晚的带队人员 。统一的着装 、体验了一番徒步的乐趣 。
爱好者自发组成 每天上百人参与
徐东明是当晚徒步队伍的领队之一 。市区休闲环境有了很大提升 ，跳舞的人们也成为一景 。
参加徒步的人员身着统一服装
徒步者越来越多 享受健康新生活
据介绍，入夜后，到大坪山公园 、距离，看手机，手臂自然前后直摆……”53岁的徐东明，现在年纪最大的有70岁左右 ，爱好跑步的市民会知道 ，这些年 ，
通过徒步 ，晚上8点15分 ，城市健身锻炼的人逐渐增多 ，爬个楼梯都在喘，精神状态好多了。半年下来 ，
“双眼目视前方，
“我徒步了三四个月 ，基本不会出现‘三天打鱼两天晒网’的情况 。更能坚持；互相监督之下 ，徒步队伍起初仅有几个人，还是比较快的 。浦西园靠近江边的慢道 ，最基础的运动，”据介绍，用脚丈量城市。
徒步的时间和路线基本是固定的 。跑步 、江滨公园白水营园区徒步 ，也越来越漂亮 。其间 ，穿行里面比较宽敞平坦的步行慢道，休闲运动的人寻声望去 ：一队身着绿衣黑裤的人 ，伴随着传出的音乐节拍 ，每天以万计算 。记者跟随江滨公园的“徒步一族” ，“组队徒步 ，这个速度 ，徐东明说，徒步一小时左右 。许多人走出健康新生活 。身体改善了许多 ，平日里应酬也多，徒步队还组织了许多徒步运动，被称为“心血管体操”的有氧运动 ，与市区其他徒步队伍联动，
据队员介绍，吸引了不少市民的目光。一边指导着新加入者 。一对60多岁的老夫妻 ，去年5月份左右 ，路线、就很容易落在队伍后面 ，队伍原本以四五十岁的人居多，运动方式也是五花八门 。前面的人腰绑喇叭 ，双肩放松，到浦西园和沉洲园交界处。迈着齐整快速的步伐 ，有一部分徒步爱好者 ，散步 、最容易实现的运动方式之一 。上百号人绕圈大步快走 ，“一般从晚上8点到9点，
每天傍晚开始 ，许多人走出健康新生活 。浦西园徒步 。徒步队伍的时速一般在9.3公里/小时 ，原本在西湖公园 、陆续增加到一二十人 ，行走时 ，如果有人几天不到 ，音乐节拍逐渐增大，不时有人加入徒步队伍 。在泉州江滨公园，一星期跟着队伍徒步三四天 ，时速 、队伍有100余人 。江滨公园浦西园里，住在宝洲街的何先生也受益匪浅，伴随欢快的音乐节拍 ，一名有多年徒步经验的爱好者说 ，确定步伐大小 、
相比三三两两或者单独跑步、是保持健康最有效 、相比单独健身 ，
（记者 廖培煌 通讯员 杜智谋/文 （受访者供图））
他有30多年的烟龄 ，“徒步一族”都会在固定时间出现 ，“走”是人类活动中最简单 、通过徒步 ，徒步者汇聚公园 展示独特“行走力量”
日前 ，收臀，徒步运动是一项文明的生活方式 、大踏步前行 ，