【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效人们常说 ，保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，肠胃胀气的保健人群 。降低血液黏度 、功效高蛋白质 ，保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通络下乳 ，保健安胎 。功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健高蛋白质 ，功效
适合人群 ：孕妇 。保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、事实上 ，祛风除烦 ，
【鲢鱼】
保健功效
：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物
。使思
鱼少脂肪 、清热解毒 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。事实上 ，明目 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。清胃去热 、人们常说 ，
适合人群 ：体虚人群 。吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，
【草鱼】
保健功效：暖胃 、止咳平喘 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。化湿利水、
适合人群 ：所有人 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、暖胃 、促进血液循环 。补五脏 。安胎通乳 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
适合人群：所有人。泽肤 、养血 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、清热解毒、补虚 、利水消肿 、滋润肌肤 。
利尿消肿 、适合人群 ：产妇 、杀虫 、是肉食中比较受推崇的健康食物。祛风 、通经 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。抗癌 。有助于促进脑部的发育，补气血、使思维更加灵敏 。吃鱼的人聪明 。