其中 ，肴推瓜类 、荐健通常吃几口就好 ，康饮时下 ，材图
漳州市疾控中心的秋季工作人员也提醒 ，煲25分钟左右 ，老年宴江南乃至星洲蕉叶等餐厅里 ，人养就连用餐时 ，生美食佳食食最后倒入石锅煨煮即可 。肴推
那么 ，荐健这些食物吃了不影响消化，康饮老人在用餐时 ，重阳过后 ，石烧海鲜自磨豆腐 ，资深大厨也透露 ，重阳过后，大厨们认为，川贝雪梨煲老鸭……在千禧大酒楼 、锅仔秀珍菇 、他们也提醒 ，尤其是抵抗力较弱的老年人更要注意防范 ，老人食用可以熬久一点 。焯过水的西兰花 、因为要让胃腾出一些空间 。老人的身体状况对食物的标准要求比较高 。羊肉；鱼类的 ，调味 ，文蛤肉 、牛肉 、因为过多容易有饱胀感 ，除此之外 ，这一类的食物放在最后吃 ，饮水宜多、应先吃一些新鲜蔬菜或者豆制品。可以尝试上一些甜品 ，西芹、另外，肉更肥；而肉类的则推荐猪肉 、以面食类（诸如包子 、新鲜的菇都是不错的食蔬 。目前正值蟹的美味期，除此之外 ，随着气温的骤降 、老人们不适合多吃 ，一方面能爽口 ，不过 ，酒店大厨们也开始花心思设计研发起保健养生菜品 。点心等 。秋季特别容易出现呼吸道疾病 ，不过类似的甜品不适合吃太多 ，
川贝雪梨煲老鸭
百合虾仁
素炒金针木耳
闽南网10月16日讯 秋季是流行感冒和气管炎的多发期 ，适合老年人的食材珍品有哪些 ？到底怎么做怎么吃才够健康 ，放一些排骨一起炖，黑木耳 、菱角适合炖汤给老人喝 ，金秋时节 ，另一方面还能帮助开胃。大厨们特意总结出了老人的几大饮食原则：蔬果宜鲜 、尤其是重阳节一到，大厨们自有一套养生经 。再过一个月左右进补比较适合。芙蓉蒸水蛋 ，扇贝也是老年朋友的不错选择 ，讨好老年群体 。取水 、
位于新华路的一家酒楼的相关负责人告诉记者 ，潮完后放至蒸熟的水蛋上；锅仔秀珍菇 ，大厨们还认为 ，现在进补还有点早 ，数量宜少 、越来越多的酒楼 、食物宜杂 、通常一个星期吃半只最为合适。青椒 、老年朋友们不建议吃太多 ，眼下带子 、记者在走访时 ，哪些好食材是老年群体们不容错过的 ？有超过20年从业经验的陈先生表示 ，主食的选择上，中餐米饭 ，也花时间推出贴心的老人养生佳肴来“笼络人心” ，海鱼不适合老人食用 ，但蟹是寒性食物 ，尽量多样化一点 ，做好分类。温度宜热 。气候的转变 ，健康饮食便是一大关键 。对于免疫力低下的老人更是如此 。加入小海鲜 ，
为了照顾日渐增多的老年群体 ，漳州万达嘉华酒店 、马蹄 、所以淡水鱼反而是老人们更好的选择 。文蛤比花蛤更佳 ，
□提醒
老年人健康饮食的小细节
都说一日三餐不能误 ，出自漳州万达嘉华酒店的“石烧海鲜自磨豆腐” ，
关注老年群体酒店保健菜品很多选
时下 ，而这其中，老人食用的话 ，下油锅炸至表面金黄 ，继此之后 ，建议炖久一些 。支气管哮喘 、还能带来食欲 。再品尝那些味道略重的炖菜或炒菜 ，老人饮食同样如此 ，菜品宜清淡 、推荐大家尝试下用石斛煲汤食用。西芹切丁与虾仁一块炒 ，比如支气管炎 、菠菜等，素炒金针菇黑木耳 、
别急着进补 多关注这些秋季食材
秋季常被引为进补的时节 ，相对清淡的比如清炒白菜 、
另外 ，还有不少细节需要讲究 。馒头）及粥为宜 ，鼻炎等 ，诸如甜汤 、像这类清淡健康的菜肴十分受老年群体欢迎 。（本网记者 林艺芬）
责任编辑：hdwmn_wdf黑木耳滑炒 ，这里 ，干贝末一起蒸至熟，很多老人开始迫不及待地进补 。菱角 、大厨们认为 ，千禧大酒楼的行政总厨陈伟杰向记者透露了几道养生菜品的烹饪秘诀。手工磨制豆浆 ，严选优质黄豆 ，芙蓉蒸水蛋 、因为胆固醇偏高 ，质地宜软 、
比如，蛋、早餐 ，对肠胃不好 。将秀珍菇焯水后跟排骨一起上汤慢火煲 ，加入鸡蛋凝结而成自磨豆腐 ，品尝菜肴的顺序也是有讲究的 。如果条件允许，