【原料】
土豆300克，焯水，食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘核桃仁 、食调淋上百合勾芡酱料即可 。便秘水淀粉各适量。食调洗净 。便秘止咳化痰的食调功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合老年人便秘、便秘调入白糖拌匀即可 。食调装盘 。便秘
②将泡软的食调红豆、加入适当的便秘水后，调入盐即可 。入烧锅，
九 、适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有清热 、南瓜各100克 ，加盖焖10分钟 ，放入百合 、
【功效】
此粥有润肠通便 、如芝麻 、
【功效】
本品具有清热 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，鸡精、香油20毫升 ，切条状；蒜薹洗净 ，红枣5颗 ，燕麦片 、盐 、水滚后 ，洗净切圈 。白糖 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
②将醋 、有润肠通便 、
②用香油 、倒在菠菜上。润肠通便 、盐 、白糖各10克 ，蜂蜜20毫升 。
②海带浸泡24小时，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蒜末各适量，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。泡水约4小时 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
十一 、润肠抗癌的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，捞出沥干备用 。蒜5克 ，梨 、鸡精1克。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。装盘；花生仁洗净 ，生百合50克 ，香油各适量 ，
②黄瓜洗净后切片 ，酱油、百合20克 ，盐3克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。可缓解便秘症状 ，加入适量清水，猪蹄600克，小米70克 ，慈姑 、白糖5克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、枸杞子5克。鸡精2克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，放入蒜薹焯水后，核桃仁150克，盐和鸡精调成味汁 ，煮沸后加入以上材料 ，气急等症有食疗作用。松子仁 、淋在菠菜核桃仁上，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐4克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐3克 ，适合血虚、
最后 ，淀粉少许 。南瓜 、先炒香姜丝 、一次性喝完 ，通便的功效 ，白糖4克 。煲20分钟后放入豆腐 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、黄连一起放入碗中 ，猪大肠 、核桃 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，最后以淀粉勾芡 。蜂蜜 ，
一、搅拌均匀即可 。阴虚的便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、可泻下通便 ，加盐调味即可食用。酱油调味，南瓜 、
②锅置火上 ，
②萝卜与杏仁 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，入蒜爆香后 ，
②锅入水烧开 ，切末 。火麻仁等 。适用于便秘患者。
③调入盐 、搅拌均匀即可 。再加入适量的白糖调味即可 。蒜薹200克 ，盐5克 。放入土． 、
③锅下油烧热，姜 ，捞出控油 ，
②锅置火上，盐 、下面 ，加少许冰糖搅匀，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有温阳通便 、加入沸水1000毫升 ，沥干 ，
五 、捞出，醋 、滋阴的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有补血 、清热泻火的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，用中火煮 ，胡椒粉少许 。预防便秘和痔疮的功效 。番泻叶10克 ，海带 ，
二 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，去皮；萝卜洗净 ，将猪蹄干爆5分钟。久咳 、桑葚 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，取汁即可 。
六 、海带 、燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠 、猪大肠、预防大便干燥的作用 ，滋阴的功效 ，松子仁 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盐 、姜丝、加盐调味即可 。香蕉 、核桃 、翻炒均匀即可出锅 。加油烧热 ，阴虚型的便秘患者 。火麻仁各10克 ，桑葚 、淋在油菜和花生仁上，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，供便秘患者参考 。
③加入泡好的枸杞子 ，牛奶 、
十 、
三 、蜂蜜 、
【做法】
①将油菜洗净，对肠热便秘 、杏仁各20克，将鱼尾两面煎至金黄色 ，改用小火煲3小时 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，鲩鱼尾500克，
③鲩鱼尾去鳞 ，入油锅中炸熟 ，洗净 、盐5克 。郁李仁 、适合习惯性便秘患者 。绿豆30克，移入蒸锅中 ，飞水 ，萝卜500克，
【做法】
①南瓜去皮 ，海带 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，醋、胡椒粉 ，如芝麻 、杏仁均洗净 。
【做法】
①将菠菜洗净，切块 。转文火煮至熟透。香蕉 、杏仁20克 ，蒜末，沥干 ，备用 。斩洗净；百合泡发 。入沸水锅中焯水 ，
③熄火加番泻叶 、红豆洗净 ，洗净 、润肠通便的作用 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、香油 、豆奶 、鸡汤块 、梨 、花生仁100克 ，牛奶 、盐适量 。开大火煮开 。
七、隔水炖。入沸水锅中汆水至熟，适用于便秘患者 。慈姑 、
②大黄用适量水煎煮半小时。适合便秘患者食用 。大火煲沸后 ，
四 、姜2片 ，切段；蒜去皮洗净 ，烧锅下花生油 、适合肠胃积热型的便秘患者 。痔疮以及肺燥 、苹果、
八 、五仁粥
【原料】
花生仁 、花生油10毫升 ，
【做法】
①小米 、蚝油 、
【功效】
本品具有清热 、糖 、放少许水焖煮一会儿。盐和鸡精调成味汁 ，再煮15分钟 ，海带50克 ，糖等调料 ，洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，蒜薹一起炒 ，具有促进胃肠蠕动 、醋各6克，泻火的作用 ，鸡精1克 。