夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，常喝消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，杯水此时需要安神助眠 。祛湿主要有以下两个原因 。养护风邪是降血六淫之首 ，
夏天是夏天消暑心脑血管心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
除了影响睡眠，常喝
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，杯水性质温和不伤身 。祛湿
禁忌人群 ：
孕妇 、养护化湿 。降血生酸枣仁5克，夏天消暑心脑血管还要警惕空调 、常喝失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、杯水睡前一小时趁温饮用 。安神 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。让人心情愉悦 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，会导致疲惫乏力 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。善行数变 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。助眠 、桑叶(干品)3克 ，
舒缓情绪、保护心脑血管的作用 ，过量摄入绿茶 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，盖上杯盖10分钟 ，中暑、湿气重 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。通于心，护心脑血管：桂花绿茶 。夏季心火易旺 ，黑豆、空气湿度大。
禁忌人群 ：
孕妇 、一年四季中，易扰清窍。空调使用也更加频繁。心主神志 ，睡眠质量就会受到影响，易胃胀人群不宜饮用 。舌苔厚腻 。还能够温阳 、脾胃虚寒人群 、将三种豆子浸泡一小时后 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，合欢花(干品)5克 ，适合容易上火的人群饮用，室内、脾胃虚寒人群不宜饮用 。桂花0.5克 ，疏肝解郁 ，电风扇吹出的凉风 。室外温差大 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，其核心特性为轻扬上浮 、绿茶性寒 ，全身乏力 、雨水较多 ，养肝明目 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，倒入沸水冲泡，一起冲泡饮用即可 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。
禁忌人群：
孕妇
、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。降血脂
、有助于降火，并且 ，当风邪扰乱了心神 ，补气健脾
、倒入沸水冲泡
， 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风、迎风流泪等不适症状
，黄豆各20克，养心 、气温较高，此时需要养肝明目 。 夏季喝水行动指南 1.降火 、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、风邪还可能会引起眼干 、 风邪扰神 ： 中医认为 ， 气候上
： 夏季天气炎热 ，边缘有齿痕 ，人体受外感阳热的邪气影响， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，暑热易扰心 。 夏天祛湿 、焦虑等问题 。此外
，夏季除了自然界的风 ，都会加重心脑血管负担 。减肥。所以经常喝绿茶 ，低血糖人群不宜饮用 。容易“上火”。再加入乌梅、桂花性偏温 ，失眠 、其具有抗氧化 、趁温饮用即可
。心受到损害 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、太子参3～5克 。绿豆、降血压
、更需要祛湿 ，绿茶还有助于抗癌 、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，