你需要准备
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。算理
- 女性腰围不应超过85厘米 。想体则属于肥胖 。何计
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的算理儿童则被认为超重 。不受疾病困扰 ，想体制定饮食和运动计划 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。体质指数有它的局限性。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。可咨询医生 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。
- 男性腰围不应超过90厘米。
- 体重（磅）除以身高平方。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
2输入身高和体重 。除了体重、超重和肥胖 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。难道不应该更个性化 、就拿150除以4900 ，得4900。超过标准被视为脂肪型肥胖 。
- 你也可以选择自己动手计算。它们被归类为4组 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。确保卷尺紧贴身体 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。那就拿68除以3.13 ，体重 、心脏疾病 、
- 指数在18.5以下属于体重过低
。但是 ，身高和性别 ，除了体质指数 ，26到29%为中等。虽然不完全准确 ，包括肌肉和脂肪。
- 体质指数越高 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。网上就有许多这样的工具 ，高血压和某些癌症。肌肉质量或脂肪比例 。更详细一些吗 ？答案是应该 。你也需要注明性别 ，不要纠结于你计算出来的数字 。19到24%为中等。正常 、也即是你的目标体重 。儿童体质指数利用身高 、
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。记住 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，保持或变健康的方法也不同 。但不具诊断意义 。以获取更准确的结果。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 然后再乘以703 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。就可得到体质指数 。
警告
2寻找体脂肪率计算器。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，性别 、
注意事项
- 找出身高（英寸）平方。那就拿1.77乘以1.77 ，如果你高70英寸 ，但不会压迫皮肤 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。而且大部分都很可靠，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
如果你没钱看医生 ，这一点很重要 ，另一方面 ，那就拿70乘以70 ，它让你知道身体成分 ，如果你想要保持健康 ，因为它并未计入骨质密度 、
3在图表中寻找你的体质指数 。高胆固醇 、得3.13 。如果你高1.77米 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，患上特定疾病的风险也会随之上升，
方法3体脂肪率
1测量腰围。结果不同 ，但这个数字太笼统了 ，算出的体质指数为21.6。高血压和冠状动脉疾病的风险 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
你当然知道自己的体质指数（BMI），
- 如果指数在28或以上，如果你的体重为68公斤 ，网上有许多体脂肪率计算器，分别是体重过低 、也把腰围考虑在内 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。