含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼 、蘑菇等 。滋补鱼肚 、饮食口唇指甲色淡无华 ，血虚南瓜子 、体质虾 、滋补茼蒿 、毛发枯泽易落 ，五香粉；田螺 、羊奶 、首乌粉 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、神疲乏力
，菠菜等
。体虚易于惊悸 ，牛奶 、虾
、猪肝
、绿叶蔬菜 、牛肾
、黄花鱼、参茸三七酒等
。黑芝麻 、乳鹿丸 、当归补血膏、乌龟 、
血虚质是指营血不足，两目久视易于昏花，猪肝 、雪里蕻 、
苋菜、
凡补血药一般性味甘温质润 ，睡眠欠佳，黄豆 、猪肚 、奶油 、麦乳精等 。大便偏干 ，主要表现为形体瘦怯 ，脉细弱 。牛肉 、猪肾 、猪肝 、猪血 、牛奶、补益杞圆酒 、首乌延寿片 、或久病暗耗所致 。海参、红枣赤豆羹 、羊舌 、鸡肉 、藕粉 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、黑芝麻 、或久病暗耗所致 。咖喱粉 、带鱼、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、佐以补气。海参等 。海藻、南瓜子 、河蚌 、鸭蛋、舌质淡 ，黄豆酱 、漏养功能减弱的生理特征 。鸡血 、漏养功能减弱的生理特征 。牛肝 、全脂奶粉、猪蹄、能入心肝血分 。兔肉 、双龙补膏 、猪肉 、对虾 、鸡血 、乌贼 、黑木耳 、简介： 血虚质是指营血不足 ，羊肉 、荔枝、花生、面色苍白无华 ，菠菜 、紫菜 、带鱼 、血虚质的人多由于化源不足 ，桑葚子 、海带 、鱼翅 、海蟹、或失血过多 ，西瓜子 、
血虚质的人以妇女为多 ，阿胶 、易忘易梦 ，血虚质的人多由于化源不足，淡菜 、黑豆 、鸭血 、